Aktualności

Ograniczyć jedzenie i alkohol, pić dużo wody lub herbatek ziołowych - to rady lekarza na Święta Bożego Narodzenia

Zdrowe potrawy wigilijne i rozsądek w spożywaniu alkoholu to klucz do zdrowia

Niedługo święta. Będzie śledzik w oleju, pierogi, bigos, wędliny, kotlety, przepyszne wypieki. Czy dieta w tym czasie jest możliwa?  Rozmowa z doktorem nauk med. Lesławem Bąkiem, lekarzem internistą, nefrologiem

Panie doktorze Jak nie przytyć w święta? Jak sobie z tym radzić?

- Przede wszystkim trzeba sobie uzmysłowić, że wolny czas od pracy i same święta to nie tylko jedzenie i picie. Smakowanie wyjątkowych dań dodaje szczególnego o charakteru, ale nie to jest przecież najważniejsze dla dobrych relacji. Okres ten, niech będzie czasem spędzonym przede wszystkim w gronie bliskich osób i dzielenia się właśnie tą obecnością w tym konkretnym gronie. Święta niech będą czasem radości, długich rozmów, chwili odprężenia dla naszych ludzkich emocji. To szczególny okres, w którym więcej skupmy się na drugim człowieku, niż na sobie.

Zmniejszona aktywność fizyczna, brak motywacji do ćwiczeń, zajadanie stresu, podjadanie między posiłkami - wszystko to sprzyja nadmiarowym kilogramom. Czy grozi nam na święta nadwaga i otyłość?

- Święta po pandemii teraz nieustannie już kojarzą się z biesiadowaniem przy stole już bez dystansu w pełnym relaksie, a kiedy już przy nim zasiądziemy, rzadko od niego niestety wstajemy przez okres trwających świąt. Dlatego nie dopuśćmy do tego, a spacer, czy nordic walking lub wyjazd z rodziną nad morze to świetny wręcz doskonały, a przede wszystkim zdrowszy sposób na relaks świąteczny i zapobiegnięcie narastaniu świątecznej „oponki”. W czasie godzinnego spaceru powinniśmy spalić około 230 kcal. A Szybki marsz kilku kilometrowy, to już spalonych miej więcej 300 kcal.

Panie doktorze aktywność fizyczna po posiłku znacząco poprawia jakość naszego życia i dodaje energii, kalorii, które jakoś trzeba chyba spalić?

- Zdecydowanie tak! Po każdym posiłku warto wstać od stołu i się poruszać. Bez względu na pogodę wyjść na spacer na jezioro, czy na ścieżkę pojeździć na rowerze. A, jak są dzieci to zaproponujemy im różne zabawy na powietrzu to zdecydowanie poprawi wszystkich koedycję fizyczną.

Zdrowe święta Bożego Narodzenia i Nadchodzący Nowy Rok 2025. Panie doktorze czy to jest możliwe i co z jedzeniem mięsa, które my Polacy uwielbimy pod każdą postacią?

- Zdecydowanie i bez wątpliwości po prostu zachować zdrowy rozsądek, wprawdzie w obliczu tylu smakowitych potraw to może być niełatwe. Jeżeli chce się spróbować wszystkiego, warto nakładać sobie nieduże porcje i jeść bez pośpiechu. Chcę powiedzieć, że nie da się przytyć znacznie przez dni świąteczne, jeśli na co dzień będziemy odżywiać się mądrze. Mięso? Tak, ale również z umiarem, zaś pacjenci ze stwierdzoną dną moczanową powinni jeść mięso czerwone z umiarem, a najlepiej nie spożywać go w ogóle. Najlepiej ograniczyć jedzenie i alkohol, pić dużo wody lub herbatek ziołowych.

Świąteczne obżarstwo, łakomstwo może być groźne dla zdrowia. Panie doktorze Czy jest na to sposób?

- Warto przede wszystkim unikać świątecznego przejedzenia, bo może mieć ono bardzo poważne skutki. Zupa grzybowa, Pierogi z kapustą i grzybami Kapusta z grochem czy Karp jak najbardziej, ale z umiarkowaniem.

Panie Doktorze wg badań ponad 92% Polaków pije w święta alkohol. Ponad połowa spożywa napoje wyskokowe podczas kolacji wigilijnej, a blisko jedna trzecia w pierwszy dzień świąt. Pić czy nie pić? Co medycyna mówi o wpływie alkoholu na zdrowie.

- Nie jest tajemnicą, że nadużywanie alkoholu może nie tylko powodować tzw. kaca, ale też prowadzić do ryzykownego podejmowania decyzji, wymiotów i oczywiście zatrucia alkoholem - nie wspominając już o efekcie utraty świadomości. Częste upijanie się jest czynnikiem ryzyka alkoholizmu i może mieć bardzo szkodliwy wpływ na wiele narządów, w tym wątrobę, trzustkę, jelita, serce i mózg. Dla jako lekarz zdecydowanie zalecam rozwagę w spożywaniu alkoholu przy świątecznym stole. Rzucenie alkoholu może natychmiast poprawić wydolność układu odpornościowego i zwiększyć możliwości do walki z chorobami. Przyrost lub utrata wagi - wiele osób doświadcza przyrostu wagi w wyniku niestety regularnego spożywania alkoholu. Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę wszystkim Pacjentom SPSR w Nowogardzie, Pracownikom oraz ich bliskim zdrowia, spokoju i pogody ducha.

Tekst i foto: SPSR w Nowogardzie

Dziękuję za to wyróżnienie, które zostało nam przyznane!

Fantastyczne emocje i fair play współzawodnictwa zawodników. VI Zawody Sportowe Dzieci i Osób Niepełnosprawnych na wózkach inwalidzkich w Nowogardzie przeszły do historii.

Podziękowanie dla Kaźmierza Lembasa dyrektora SPSR w Nowogardzie oraz Samodzielnego Publicznego Szpitala Rejonowego w Nowogardzie od Organizatora Zawodów dla Osób Niepełnosprawnych Ewy Błaszczyk.

– Cieszę się, że nasi kierowcy transportu sanitarnego oraz pani pielęgniarka po raz kolejny wsparli VI Zawody Sportowe Dzieci i Osób Niepełnosprawnych na wózkach inwalidzkich w Nowogardzie. Ta Sportowa rywalizacja, jaką wymyśliła Pani Ewa Wójcik   to wspaniała aktywność, zdrowa rywalizacja i radość z uczestnictwa tych dzielnych zawodników. Jestem przekonany, że zawodnicy, kibice nie tylko z Nowogardu, ale innych miast zauważyli, że te zawody to chluba naszego miasta. Cieszę się również, iż jako Szpital i zespół ratownictwa medycznego mogliśmy wspierać i zabezpieczać tę jakże ważną imprezę sportową pod względem medycznym. Dziękuję za to wyróżnienie, które zostało nam przyznane. Dziękuję za profesjonalizm, wiedzę i czujność podczas zawodów. – powiedział Kaźmierz Lembas dyrektor SPSR w Nowogardzie.

- Transport sanitarny polega na przewiezieniu pacjenta do punktu docelowego w bezpieczny sposób, który nie zagrozi jego życiu i zdrowiu. - wyjaśnia z-ca dyrektora ds. Administracyjno-Technicznych, Jakub Kubiak.

Tekst i foto: SPSR w Nowogardzie

Nasza położna Grażyna Grzywacz zajęła II miejsce w Plebiscycie Medycznym Hipokrates 2024

Plebiscyt medyczny: HIPOKRATES 2024 rozstrzygnięty!

Nasza Pani Grażynka zajęła to zaszczytne miejsce w tym prestiżowym konkursie   w województwie zachodniopomorskim. Wszystko w ramach konkursu „Położna/Położny”. Panią Grażynę na co dzień można spotkać w Samodzielnym Publicznym Szpitalu Rejonowym na Oddziale Ginekologiczno – Położniczym w Nowogardzie.

Z ogromną radością i atencją informujemy, że II miejsce w tym prestiżowym konkursie zajęła położna naszego szpitala w Nowogardzie Pani Grażyna Grzywacz, która brała udział w Plebiscycie   w kategorii Położna/ Położny Roku 2024 w województwie zachodniopomorskim.

- Cieszymy się bardzo z osiągnięcia i zdobycia tego zaszczytnego II miejsca naszej koleżanki. Niech to ważne docenienie daje jej powody do dumy oraz mobilizacji do dalszej pracy. – wyraziły jednoznacznie koleżanki z Oddziału pracujące z Panią Grażyną.

- Ten zawód jest piękny! I wykonuję go nieprzerwanie od 46 lat. Dla mnie uśmiech pacjentki jest najlepszą zapłatą – to największy powód do radości Grażyny, położnej na Oddziale Ginekologiczno-Położniczym w Nowogardzie – Bywa, że pacjentki wychodząc, ze szpitala przychodzą do nas na dyżurkę z dziećmi w nosidełkach. Są bardzo szczęśliwe, zapewniają, że było super, a personel był cudowny! – mówi położna Grażyna Grzywacz z SPSR w Nowogardzie.

Przypomnijmy, głównym celem plebiscytu medycznego jest nagrodzenie tych pracowników ochrony zdrowia, którzy ponad wszelką wątpliwość cieszą się największym uznaniem pacjentów, i to nie tylko za profesjonalizm w procesie terapeutycznym, lecz także za kulturę osobistą i pełne życzliwości i troski podejście do pacjenta.

Tekst: SPSR w Nowogardzie

Foto: Archiwum prywatne

Uwaga: Zawody sportowe i wyścigi dzieci i młodzieży na wózkach w Nowogardzie

Znowu wielkie ściganie w Nowogardzie

Efektowne zmagania, doping, muzyka zagrzewająca do walki o punkty i emocje – tak będzie już w najbliższą sobotę podczas Świątecznych Zawodów Sportowych Dzieci i Osób Niepełnosprawnych na wózkach inwalidzkich w Nowogardzie.

Trwają przygotowania do Zawodów dla Osób Niepełnosprawnych. Organizator Ewa Wójcik zaprasza w sobotę 14 bm. w godz. 9-15. Zawody pod względem medycznym będzie zabezpieczał zespół wyjazdowy z SPSR w Nowogardzie. Bezpieczeństwo, zdrowie uczestników, kibiców będzie jak zawsze priorytetem dla naszego zespołu i pielęgniarki, którzy będą czuwać podczas rywalizacji zawodników. Zawody odbędą się w Zespole Szkół nr 1 im. Stanisława Staszica w Nowogardzie.

Uwaga: Zdjęcia pochodzą z ubiegłych edycji zawodów.

Tekst i foto: SPSR w Nowogardzie

Zasady udzielania pierwszej pomocy

"W przypadku zagrożenia życia człowieka lub zdrowia ważna jest każda chwila"

– podkreślają lekarze, ratownicy medyczni. Oto najważniejsze informacje dotyczące zasad udzielania pierwszej pomocy:

1. Oceń bezpieczeństwo poszkodowanego i swoje. Jeśli miejsce jest niebezpieczne, zadzwoń pod numery alarmowe i postaraj się ewakuować poszkodowanego w bezpieczne miejsce.
2. Oceń stan poszkodowanego i przytomność. Zapytaj, co się stało. Jeśli poszkodowany Cię słyszy i reaguje - jest przytomny. Jeśli nie ma z nim kontaktu, ułóż go w pozycji bezpiecznej.
3. Udrożnij drogi oddechowe. Połóż jedną rękę na czole, a drugą na brodzie poszkodowanego i odegnij jego głowę do tyłu. Usuń widoczne ciała obce z jamy ustnej.
4. Oceń oddech. Przystaw policzek do twarzy poszkodowanego. Czujesz wydychane powietrze na swoim policzku, widzisz ruchy klatki piersiowej? Poszkodowany oddycha. Jeśli nie jest przytomny, ale oddycha, ułóż go w pozycji bezpiecznej.
5. Zadzwoń pod numer 999 lub 112 i wezwij pomoc.
6. Wykonaj resuscytację i zastosuj defibrylator, jeśli go znajdziesz w pobliżu.

Opr. SPSR w Nowogardzie

Foto: https://www.pexels/

Nowogardzka choinka rozświetlona! Nad jeziorem w miejscu, gdzie stoi, były tłumy

Świąteczna choinka i iluminacje w Nowogardzie już lśnią. W tym roku jeszcze plastikowa, w nad chodzącym już prawdziwa!

W Nowogardzie poczuć już można klimat zbliżających się świąt. W piątek 06.12.204, po zmroku, zabłysnęła choinka w nowym miejscu w Nowogardzie. Na uroczyste odpalenie światełek przyszło bardzo wielu mieszkańców w tym burmistrz Nowogardu Michał Wiatr oraz pracownicy SPSR w Nowogardzie. Gotowa jest już również dekoracja świąteczna w naszym szpitalu, o czym wcześniej informowaliśmy.

Tekst i foto: SPSR w Nowogardzie